Association — Lancée en plein confinement, l’association monégasque Le soi est dans le soin cherche à promouvoir la pratique de la méditation en Principauté. A terme, ses créateurs aimeraient ouvrir un centre international dédié à cette technique —
Respirer et observer. Avoir l’intention et la maintenir, en dépit de l’ennui possible ou bien du découragement. Voilà en quelques mots ce que signifie méditer. Une pratique séculaire devant amener sur le long terme bien-être, sérénité, épanouissement personnel, équilibre du corps et de l’esprit. Des bienfaits mis en évidence par de plus en plus d’études de chercheurs dans le monde. L’association Le soi est dans le soin, présidée par Roman Janecek, officiellement active depuis le 20 mars dernier, concentre ses efforts pour promouvoir à Monaco cette activité « favorisant la relaxation, la confiance en soi, la relation aux autres, dans l’écoute et le respect mutuel ». Depuis plus d’un mois, via le réseau social Facebook, Roman anime des séances gratuites de méditation en ligne ouvertes à tous. « Le maitre-mot en matière de méditation, si l’on ne devait en retenir qu’un pour moi, serait observer », insiste l’homme, employé de banque à Monaco. Cet habitant de la Turbie a lancé, avec Patrick et Guillaume Boyer, une association pour transmettre leur connaissance en la matière à un plus large public.
L’association Le soi est dans le soin, présidée par Roman Janecek, officiellement active depuis le 20 mars dernier, concentre ses efforts pour promouvoir à Monaco cette activité « favorisant la relaxation, la confiance en soi, la relation aux autres, dans l’écoute et le respect mutuel. »
« Améliorer son bien-être »
Ils se sont connus à Katmandou, sur la route pour le camp de base de l’Everest au Népal, il y a plusieurs mois. « Patrick, chauffeur de bus, est un méditant assidu depuis 1995. Nous avons médité sur place ensemble et revenus sur Monaco, nous avons décidé de nous revoir pour continuer à partager. Ayant organisé de façon spontanée au sein de mon entreprise des séances gratuites de méditation pour mes collègues, j’étais à la recherche d’une structure afin d’élargir l’audience et le partage. C’est là que Patrick m’a proposé de monter une association afin de faciliter les démarches pour trouver un lieu. C’est désormais chose faite et nous prolongeons l’aventure tous les jours pour emmener les gens sur le chemin du bonheur et de l’éveil », raconte Roman Janecek. Pourquoi l’association porte ce nom ? « Il est important de prendre soin de soi en se donnant un peu de temps dans la journée. On court beaucoup dans sa vie que ce soit après le temps ou que ce soit après des occupations qui ne nous rendent, la plupart du temps, insatisfait. » En quelques minutes par jour — 15 à 20 de préférence — les séances individuelles et collectives encourageraient ce bien-être mental.
« La méditation a bousculé beaucoup de mes certitudes »
L’association se concentre sur la pratique de la méditation de pleine conscience ainsi que du qi gong. Durant toute la durée du confinement, Roman prévoit d’animer des séances sur Facebook où 350 personnes ont déjà marqué leur intérêt. Ensuite, l’association animera dans un local deux séances quotidiennes de 45 minutes environ. « Nous prévoyons aussi avec Patrick des conférences qui permettront à nos adhérents de découvrir tout l’univers du bien-être », promet le président. L’employé de banque, après un épuisement professionnel, se verrait bien basculer dans ce domaine d’activités. Une pratique salvatrice pour lui. « La méditation a bousculé beaucoup de mes certitudes, répondu à beaucoup de mes interrogations, et m’a aidé à trouver un sens à ma vie. C’est sûr que j’aimerais franchir le pas un jour. Je laisse venir les choses », avoue-t-il. Il suit en parallèle un cursus de 5 ans de cours en médecine chinoise. L’équipe a hâte de rencontrer ses premiers adhérents. « Avec Patrick, nous avons été surpris de l’engouement. Il y a beaucoup de débutants ou des personnes qui n’ont jamais pratiqué mais qui découvrent et veulent s’y mettre. Les gens sont plutôt contents et accueillent bien cette proposition », se réjouit l’homme.
NÉPAL — Roman, Patrick et Guillaume se sont connus à Katmandou où ils ont longuement médité ensemble.
Méditation et confinement
Qu’est-ce que la méditation peut apporter à notre quotidien de confinement ? « Ce qui nous est donné de vivre en ce moment permet de mesurer chaque jour combien il est difficile de rester confiné, de rester seule face à soi sans pouvoir fuir dans nos routines ou compensations habituelles, et qui pour la plupart, nous empêchent de nous sentir vivre. Paradoxalement, ce moment nous offre aussi un instant de vie. La méditation nous permet de prendre du recul, notamment sur des vies, des activités professionnelles, des cercles relationnels que nous n’avons pas toujours choisis. La méditation nous permet alors de mieux se connaitre, de ressentir les choses autrement, de donner plus de cohérence et d’harmonie entre notre véritable Soi, notre état d’être, et la vie que nous vivons », développe Roman Janecek. Les trois membres fondateurs de l’association monégasque, Roman, Patrick et Guillaume, partagent une conviction : celle que la méditation provoque énormément de bien-être. « Elle renforce le système immunitaire, favorise la guérison, réduit fortement le stress, l’anxiété et la douleur, permet une meilleure concentration, améliore ses rapports sociaux, développe sa conscience, son bien-être », égrène le président. « Aujourd’hui, ma pratique est quotidienne au lever et au coucher. Je maintiens une attention vigilante tout au long de la journée pour être en pleine conscience et pouvoir interagir avec les autres », résume Roman.
Recherche sur la pleine conscience
Et en toile de fond, l’envie pressante d’ouvrir un centre international de méditation en principauté. « Ce site pourrait placer Monaco au centre d’une nouvelle ère qui serait celle d’une économie raisonnée/résonnée et faire l’alliance entre la nécessité d’une économie riche et florissante mais résolument tournée vers l’humain, et du partage, explique l’homme. Nous avons vu combien l’économie des gens passionnés dans la santé, l’agriculture ou encore au niveau des services de secours, est aujourd’hui à l’honneur car essentielle. C’est continuer cette prise de conscience et en tirer des conséquences au niveau économique et politique que pourrait aussi permettre les valeurs du développement personnel basées sur la méditation. » Ce centre aurait pour but de continuer les travaux et recherches autour de la méditation de pleine conscience. De promouvoir la méditation et mener des actions de sensibilisation dans les écoles, les administrations, les services de secours, les entreprises. Et enfin d’accueillir toute personne désireuse de profiter des bienfaits de la méditation comme source de bien être complémentaire à d’autres thérapies. « Après l’environnement extérieur, c’est un mouvement de prise de conscience de son environnement intérieur », conclut Roman Janecek.
